열심히 했는데 나만 지는 것 같고, 배려했는데 나만 상처받고, 참았는데 나만 바보가 된 것 같은 느낌.
살다 보면 이런 순간들이 꼭 한 번씩은 찾아오는 것 같아요. 특히 가까운 사람일수록 더 크게 느껴지죠.
혹시 요즘 그런 느낌 드시나요?
직장에서 야근을 밥 먹듯이 하면서도 불평 한마디 없이 일했는데, 막상 성과 발표 자리에서는 옆 동료 이름만 거론되는 경험. 또는 친구 고민을 몇 시간씩 들어주고 위로해줬는데, 정작 내가 힘들 때 연락하면 “나 바빠”라는 짧은 답장 하나. 이런 순간들이 쌓이다 보면 어느 순간 ‘나만 이렇게 사는 건가?’ 싶은 생각이 들더라고요.
왜 나만 손해보는 것 같을까요?
배려심이 많은 사람, 참을성이 강한 사람일수록 실제로 손해를 보는 상황에 더 많이 놓여요. 내가 먼저 양보하고, 내가 먼저 이해하고, 내가 먼저 참으니까요.
근데 문제는 그게 쌓이면 결국 억울함이 된다는 거예요. 처음엔 괜찮다고 생각했는데, 어느 순간 ‘왜 나만 이래야 하지?’라는 생각이 올라오는 거죠.
어떻게 하면 좋을까요?
1. 내가 선택한 것과 강요당한 것을 구분하기
내가 스스로 배려하고 양보한 건지, 아니면 그렇게 할 수밖에 없는 상황이었는지를 한번 돌아봐요. 예를 들어 팀 회식 자리에서 항상 내가 총무를 맡고, 항상 내가 뒷정리를 하는 상황이 반복된다면 그건 선택이 아니라 어느새 당연한 역할이 되어버린 거예요. 그 경계를 인식하는 것만으로도 달라질 수 있어요.
2. 참는 것과 배려는 다르다는 걸 기억하기
배려는 내가 기꺼이 주는 거고, 참는 건 억지로 버티는 거예요. 친구가 부탁할 때마다 싫어도 거절 못하고 들어주다가 나중에 혼자 속으로 ‘왜 나만 이래야 해’라고 생각한 적 있지 않으신가요? 그게 배려가 아니라 참음이었던 거예요. 이제는 조금씩 표현해도 괜찮아요. 내 감정을 말하는 게 이기적인 게 아니에요.
3. 나한테도 공평하게 대하기
남한테는 너그럽고 나한테는 엄격한 사람들이 많아요. 회사에서 동료가 실수하면 “괜찮아, 다음엔 잘하면 되지”라고 하면서 정작 내가 실수하면 “내가 왜 이랬지, 나는 왜 이럴까”라고 자책하는 것처럼요. 다른 사람에게 하듯이 나 자신에게도 같은 배려를 해줄 수 있어야 해요.
마지막으로
나만 손해보는 것 같은 느낌, 그 억울함은 당신이 그만큼 열심히 살아왔다는 증거예요.
이제는 나를 위해서도 조금은 손해보지 않아도 괜찮아요. 당신도 충분히 그럴 자격이 있으니까요.